En mands ernæring bestemmer, hvor stærk hans styrke vil være. Et stort antal produkter styrker seksuel lyst og erektion. Samtidig er fed og sød mad, herunder fastfood, ofte skadelig for mænds sundhed. For at opnå god styrke skal du genoverveje din daglige kost.
Produkter og sporstoffer
For at forstå, hvilke produkter der påvirker styrken, skal du kende deres kemiske sammensætning. Repræsentanter for det stærke køn har brug for forskellige mikroelementer for god styrke. Tværtimod er der stoffer, der negativt påvirker testosteronproduktionen og blodcirkulationen i kønsområdet.
Først og fremmest skal du være opmærksom på listen over nyttige stoffer:
- Zink. Dette er det materiale, hvorigennem kroppen opbygger det mandlige kønshormon, testosteron. Hvis der ikke er nok zink i kroppen, vil det være svært at forbedre styrken hos mænd. Dette mineral har også en god generel styrkende virkning;
- Chrom. Forbedrer blodcirkulationen i kønsområdet. Og fri adgang for blod til penis er nøglen til en god erektion. Chrom hjælper også med at forhindre adenom og prostatitis;
- Selen. Gør blodkar og kapillærer bredere, og deres vægge stærkere. Derfor har en mand brug for en tilstrækkelig mængde selen til god styrke og stabil erektion;
- C-vitamin. Hjælper med at forhindre en så farlig sygdom for potens som prostatitis. Styrker immunforsvaret, ødelægger skadelige mikroorganismer i prostataområdet. Fremmer gode testosteronniveauer;
- E-vitamin. Forbedrer blodcirkulationen i de hule kroppe i penis, hvilket giver et højt niveau af styrke. Hjælper med at forhindre stagnation af processer i det mandlige reproduktive system;
- Vitamin B. Genopretter mandlig seksuel lyst. Vigtigt for at opretholde korrekte mandlige hormonniveauer.
Mad afrodisiaka
Blandt fødevareprodukter er der sjældent dem, der vil hjælpe en mand til at glemme impotens samme dag. Sådanne egenskaber gives nogle gange til maven på en kamel og østers. Faktisk er denne information tættere på legender og folkeopskrifter. Selvom disse retter faktisk hurtigt forbedrer mandlig potens.
For at øge styrken er det nødvendigt at løse to problemer: forbedre blodcirkulationen og genoprette høje testosteronniveauer. Dette kan ikke opnås på få dage. Men med jævne mellemrum at inkludere de fødevarer, vi anbefaler i din kost, vil du mærke en forbedring i løbet af 1-2 måneder. Spis en varieret kost for at bevare en god styrke.
kamel mave
Ja, det er en eksotisk delikatesse, og den er svær at få. Men selv androloger benægter ikke, hvordan dette produkt øger styrken.
I østlige lande har kamelmaven været brugt i mange århundreder. Produktet skal tørres. Det er takket være ham, at mange arabiske mænd bevarer en god styrke selv efter halvtreds år.
Ligesom pillerne bør tørret kamelmave indtages cirka en halv time før sex. Virkningen af gavnlige stoffer vil være mærkbar næsten øjeblikkeligt. For at opnå effekten har du desuden brug for et stykke mave på størrelse med en bønne.
Fisk og skaldyr
Skrubbe har den stærkeste effekt på mandlig styrke. Det er tilrådeligt ikke at stege det - det er meget bedre at dampe det. På denne måde vil du bevare maksimalt med næringsstoffer. Den indeholder alle de nødvendige vitaminer, de fleste af de mineraler, som en mand har brug for for styrken.
Makrel fungerer også godt. Dette er en fed fisk, den indeholder store mængder fedtsyrer, der har en gavnlig effekt på styrken. Ikke kun en mands seksuelle aktivitet forbedres, men også kvaliteten, volumen og levedygtigheden af hans sædceller.
I andre sorter af fisk kan du også finde et rigt indhold af mikroelementer, der er nyttige for styrken. Det er dog bedre at vælge marine arter. Fordelene ved flodfisk for styrken er til stede, men sammenlignet med havfisk er de minimale.
Krebs, krabber, muslinger og blæksprutter er også gode til mandlig libido. Undgå at stege eller grille, når du tilbereder dem. Fisk og skaldyr skal heller ikke koges længe – ellers forringes både smagen og effekten på styrken.
Kaviar er placeret i en separat linje. Den indeholder en stor forsyning af mikroelementer, der er nødvendige for styrken. Desuden er det ikke så vigtigt, om du vælger en dyr type kaviar eller en billigere.
Østers
Hvis vi lister fødevarer, der påvirker styrken hos mænd, vil østers være en af de første. Allerede i middelalderen vidste rige damer, at et par østers til en aftensnack ville give deres mand kampgejst. Dette produkt indeholder en stor energiforsyning af essentielle aminosyrer. De stimulerer skarpt syntesen af testosteron i den mandlige krop og giver fremragende styrke.
Det er bedst, at østers høstes i løbet af foråret. I denne periode indeholder deres proteiner flest næringsstoffer. Glem ikke, at østers ikke kan tilberedes. De skal være levende og rå. Før de spises, smages de normalt til med citronsaft.
Imidlertid vil østers konstant og i store mængder skade kroppen. Herunder for potens. Faktum er, at de indeholder lidt kviksølv. Denne procentdel er ikke mærkbar, hvis de ikke indtages mere end en gang om ugen.
Nødder
Dette produkt er rigt på vitamin E og B. Det indeholder også store mængder zink, som er så nødvendigt for en mand at have god styrke. Men hemmeligheden ved nødder er, at de indeholder et særligt stof, arginin, som direkte styrker mandlig erektion.
De fleste varianter af nødder er velegnede til naturlig behandling af impotens. Men cedertræ er mere effektivt end andre. Du skal spise pinjekerner direkte fra koglerne, ellers vil de gavnlige effekter blive reduceret. Muskatnød er også rigtig godt, men husk at det kun kan bruges som krydderi. Ellers kan du nemt få madforgiftning.
Nødder kan bruges ikke kun i ren form, men også i knust form - som krydderi. Så de kan tilføjes til en diætfrugtsalat eller en tyk bøf - dit valg.
Frugt og grøntsager
Når den spises frisk, er den en fremragende kilde til vitaminer. Appelsiner, kål, asparges, selleri, rødbeder, gulerødder, æbler, græskar, jordbær og bananer fungerer bedst. Tilsammen vil disse naturlige produkter have en omfattende effekt på styrken. De vil også hjælpe med at forebygge prostatitis.
Vær desuden opmærksom på friske krydderurter, især hvis det er sommer udenfor. Kun 100 g friskplukket persille vil være nok til at dække dit daglige vitaminbehov.
Frugt og grøntsager i form af friskpresset juice vil være særligt gavnligt. Blandt sidstnævnte skiller græskar sig ud i en separat linje. Den maksimale effekt for potens opnås ved at tilføje en spiseskefuld sellerijuice til et glas græskarjuice.
Ingefær te
Denne naturlige drik er et ægte lager af næringsstoffer og vital energi. Ingefærte hjælper:
- Styrke blodkar og kapillærer;
- Gør blodet mere flydende;
- Fjern skadelige stoffer fra prostata;
- Øg en mands seksuelle aktivitet.
For at forberede denne drink til styrke skal du tage et par centimeter ingefærrod. Reducer den tykke skræl og hak så meget som muligt. Hæld kogende vand over den resulterende frugtkød. Om ti minutter er teen klar. For at gøre det mere behageligt at drikke, tilsæt honning og citronsaft efter smag. Bemærk, at frisk ingefærrod er meget stærkere end tørret ingefær.
Skadelige produkter
For at opretholde stærk styrke og stabile erektioner bør en mand undgå følgende fødevarer:
- Røget kød. Hvis de indtages kontinuerligt, angriber de langsomt, men sikkert testiklerne. Resultatet er lave testosteronniveauer og nedsat styrke;
- Alkoholiske drikkevarer. De forgifter kroppen som helhed, forringer blodcirkulationen og syntesen af mandlige hormoner. Øl er især farligt, fordi det fører til en stigning i østrogen, et kvindeligt hormon i en mands krop;
- Kulsyreholdige drikkevarer og limonader. De indeholder meget sukker, som er skadeligt ud fra et endokrinologisk synspunkt og forårsager fedme;
- Spændende drinks. Dette inkluderer energidrikke, te, kaffe. Hvis de indtages i store mængder, har koffeinholdige produkter en negativ effekt på styrken;
- Produkter til forarbejdning af majs og sojabønner. De absorberes dårligt af den mandlige krop og skader sund styrke. I fremtiden fører de til øgede niveauer af østrogen;
- Hvidt brød med gær. Fører til fedme, og overvægt forringer blodcirkulationen i de mandlige organer. Det skader også testosteronsyntesen og reducerer direkte en mands styrke.